LOS 3
CÍRCULOS DE LA ABSTINENCIA DE ROMANCE 1 (AMOR)
SE HACE
LO MISMO QUE LA ADICCIÓN SEXUAL PERO AHORA DE ROMANCE-AMOR.
1. DIBUJAMOS
LOS 3 CÍRCULOS DE ABSTINENCIA EN UNA HOJA O LIBRETA GRANDE COMO EN LOS EJEMPLO
DE LOS 3 CÍRCULOS DE LA ADICCIÓN AL SEXO, QUE SE LES MANDÓ A SU CORREO JUNTO
CON EL TEMA. AHORA SERAN SOLAMENTE DE ROMANCE-AMOR.
2. AL
TERMINAR SE ILUMINAN, CÍRCULO INTERIOR (COLOR ROJO), CÍRCULO MEDIO (COLOR
AMARILLO) Y CÍRCULO EXTERIOR (COLOR VERDE).
3. PARA
MAYOR RESULTADO HACER LOS 3 CÍRCULOS (SEXO, ROMANCE Y ANOREXIA SEXUAL EMOCIONAL
Y SOCIAL) POR SEPARADO POR CADA ADICCIÓN QUE SE TENGA, SINO, AL PRINCIPIO EN
UNO SOLO Y CON MAS CLARIDAD YA QUE PUEDAS IDENTIFICAR MAS, HACER LA SEPARACIÓN
DE UNA ADICCIÓN A OTRA.
4. EN EL
CÍRCULO INTERIOR DE ROMANCE ILUMINADO DE (COLOR ROJO) PONEMOS O REGISTRAMOS DE
ACUERDO A NUESTRA HISTORIAL Y ACTIVIDADES DE ADICCIÓN, TODO LO QUE SE QUIERE
DEJAR POR EL DAÑO QUE NOS CAUSAMOS Y A LA FAMILIA. POR AHORA TRABAJAREMOS SOLO
LAS CONDUCTAS DE ROMANCE Y AMOR, QUE SE QUIERAN DEJAR. Ejemplos:
PRIMER
PARTE
CÍRCULO
INTERIOR (ROJO):
o Dejar de fantasear románticamente con
nuestro blanco o pareja.
o Dejar de gastar en nuestras fantasías
e ilusiones románticas el 95% de todo nuestro tiempo, y dejando para todo lo
demás: trabajo, familia, amigos, escuela, doctor, dentista etc. un 5%
o Dejar de tener obsesiones románticas
o de otra índole con nuestro blanco.
o Dejar de tener expectativas irreales
por nuestro blanco.
o Dejar de sufrir por una pareja,
romance y amor que no tengo.
o Dejar de buscar desesperadamente una
pareja o el romance.
o Dejar de andar en relaciones de tríos
amorosos, persiguiendo al príncipe azul.
o Dejar de ser el rescatador o el
rescatado de la vida.
o Dejar de creer en todo lo que me
dicen sin razonar o analizar.
o Dejar de pensar que una pareja me va
hacer un ser completo y feliz.
o Dejar de andar en relaciones con
personas casadas o con compromiso.
o Dejar de ver a las personas y
transformarlos en personajes que no son como: príncipe azul o princesa.
o Dejar de buscar personajes y personas
que no existen como: de película, de ensueño, imposibles e inalcanzables.
o Dejar de perseguirle.
o Dejar de acosarle.
o Dejar de llamarle constantemente.
o Dejar de pensar en él o ella, todo el
día.
o Dejar de buscarle constantemente.
o Dejar de mandarle múltiples mensajes,
correos, regalos etc.
o Dejar de resentirme porque la otra
persona no es romántico como yo quiero.
o Dejar de confundir el amor real no
adictivo con romance.
o Dejar de confundir el amor, romance y
sexo.
o Dejar de llorarle.
o Dejar de guardarle eternamente
fidelidad.
o Dejar que la otra persona elija
libremente a quien desea amar.
o Dejar de forzar a las personas, a las
relaciones y las cosas.
o Dejar definitivamente una pareja
insana y nociva para mí.
o Dejar de añorar constantemente a esa
persona.
o Dejar de vivir solo para el día en
que pueda alcanzarlo.
o Dejar de aferrarme más y más, cuando
me rechaza.
o Dejar de preocuparme constantemente
por esa persona
o Dejar de pensar que si esa persona no
está conmigo, en mi vida ya no tiene sentido.
o Dejar de seguirlo a escondidas e
indagar cosas de él sin que se dé cuenta.
o Dejar de pensar en que si soy
perfecta y hermosa (o) él o ella o las personas no me dejarán nunca.
o Dejar de pensar que la persona que venga a mi tiene que ser guapos o hermosas, ricos, despampanantes, si no, no hay interés.
o Dejar de pensar que la persona que venga a mi tiene que ser guapos o hermosas, ricos, despampanantes, si no, no hay interés.
o Dejar de pensar y soñar en que quiero
tener una familia bonita y perfecta.
o Dejar de enamorarme de las personas instantáneamente
sin conocerlas.
o Dejar que solo las apariencias me
deslumbren y conocer realmente a las persona: donde viven, donde trabajan, como
es su familia, visitarlos, platicar con ellos etc.
o Dejar de ser distraído
o Mentiroso
o Controlador
o con baja autoestima
o dependiente o codependiente o dramático.
o Dejar de tener miedo al abandono o al
olvido, a la soledad.
o Dejar de ser “la incondicional” la
que siempre espera.
o Dejar de sufrir por un alguien que no
me quiere o no le intereso realmente.
o Dejar de tener múltiples parejas
románticas o amantes románticos.
o Dejar buscar el romance por internet,
redes sociales y chats.
o Dejar de fantasear románticamente por
el trato amable de las personas
o Dejar de ver películas románticas,
canciones románticas, programas de romance, dramas y tríos amorosos, libros o
lecturas de romance y amor, revistas etc
o Dejar de fantasear románticamente con
los artistas, actores de la televisión, películas, telenovelas etc.
o
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