TRABAJANDO LA ABSTINENCIA - ROMANCE

MEDITACIÓN DEL DÍA:

“NO TEMAS A LA VIDA, PIENSA QUE VALE LA PENA VIVIRLA, Y TU CONFIANZA Y FÉ, TE AYUDARÁ A CONVERTIRLA EN REALIDAD.”

WILLIAM JAMES

DI SÍ EN VEZ DE DECIR NO. Aplica esos principios a todos los problemas de tu vida. Aborda tus dificultades con la CONFIANZA Y FE DE QUE TODO, AÚN EL MISMO PROBLEMA, TE ESTÁ AYUDANO A ENCONTRAR UNA SOLUCIÓN. No hay lugar para el miedo en tal filosofía. No tendrás miedo si crees, realmente crees que la vida está contigo y que quieres que resuelvas tus problemas. Cree que puedes estar abstinente y lo estarás. Cree que puedes tener sano juicio, paz interior y libertad para vivir la vida que tú escojas y deseas tener y la tendrás. Cree que te recuperarás y lo harás. Cree que encontrarás a tu Poder Superior en un programa de 12 pasos y lo encontrarás. Todo es posible si tu lo quieres, solo es cuestión de pedirlo y esperar el momento en que el Poder Superior lo conceda.

HOY ESTOY SEGURO DE QUE TENGO DENTRO DE MI TODO LO QUE NECESITO PARA VIVIR UNA VIDA ABSTINENTE Y SOBRÍA, SIN SEXO, ROMANCES Y ANOREXIA SEXUAL EMOCIONAL Y SOCIAL COMPULSIVOS, Y CREO QUE VALE LA PENA VIVIRLA COMO VENGA, EL GRUPO, MIS COMPAÑEROS, EL PROGRAMA Y MI PODER SUPERIOR ME SOSTIENEN SIN TEMOR.

LA HERRAMIENTA DE LOS 3 CÍRCULOS DE ROMANCE AMOR 2 (ACTIVIDAD Y TALLER)

EL CÍRCULO MEDIO

A este círculo medio también se le llama “círculo barrera o de protección” porque nos ubica en nuestra realidad y nos dice como andamos interiormente. El círculo medio nos ayuda a evitar ser perfeccionistas sobre nuestros estándares para la sobriedad. Colocamos en el círculo medio las conductas que son “resbaladizas” “peligrosas” “detonantes” “disparadoras “para nosotros que nos llevan a la adicción sexual, romántica y anorexia sexual emocional y social, o también de las cuales no estamos seguros. Por ahora trabajaremos solamente la adicción al Romance o Amor.

La mayoría de nosotros llegamos al grupo sin tener en realidad una idea de lo que es lo sano. Por lo general no estamos seguros si algunas conductas si son adictivas o no. Las colocamos en el círculo medio hasta que podamos determinar si son compulsivas o tienen consecuencias negativas.

Las conductas “resbaladizas, peligrosas, detonantes, disparadoras” son las cosas que hacemos que nos hacen vulnerables a la actuación romántica. Por ejemplo: para algunos de nosotros, es escuchar canciones románticas hasta entrar en depresión o el llamarle para escuchar su voz o manejar por los lugares en donde solíamos actuar románticamente, coquetear o intrigar, usar ropa sugestiva o buscar en televisión contenidos románticos. Podemos convencernos a nosotros mismos de que tenemos una legítima razón para estar en una situación resbaladiza, cuando de hecho esto es parte de un patrón de conducta adictiva que nos puede llevar a las conductas del círculo interior.

Colocar a las conductas resbaladizas y peligrosas en nuestro círculo medio es una forma de ponernos sobre en aviso a nosotros mismos cuando estamos en peligro de caer en la actuación romántica.

Si participamos en conductas del círculo medio, no perdemos nuestra sobriedad, pero es una señal preventiva (color amarillo) de que necesitamos acercarnos a los demás, comentarles y desahogarnos, utilizar las herramientas que aprendimos en el grupo para salir rápidamente de allí y volver a nuestro camino tranquilo dentro del grupo.

SEGUNDA PARTE:

1. EMPEZAREMOS A REALIZAR EL CÍRCULO MEDIO (COLOR AMARILLO) EN DONDE TAMBIÉN SE REGISTRARÁN TODOS LOS DETONADORES Y DISPARADORES PERSONALES, MENTALES Y FÍSICOS QUE NOS LLEVEN A RECAER NUEVAMENTE EN EL CÍRCULO INTERIOR (ROJO), LOS CUALES SE REGISTRARÁN DE LA SIGUIENTE MANERA:

A. COMENZAREMOS CON REGISTRAR TODOS NUESTROS PENSAMIENTOS DISPARADORES Y DETONANTES, QUE NOS PUEDEN LLEVAR A UNA PELIGROSA RECAÍDA, GUÍATE CON TU APADRINAMIENTO O COMPAÑERO DE MÁS TIEMPO EJEMPLO:

Me detono en ROMANCE cuando pienso, recuerdo y fantaseo en:

- Relaciones románticas con ex amantes

- Cuando pienso en algo romántico o de romance, como:

- escenas de películas románticas

- Flores

- Regalos

- Velas

- anillos de compromiso

- cenas en lugares maravillosos

- vestidos de novia

- cuando veo a las parejas de novios

- cuando llegan los días viernes social

- canciones de amor o desamor, etc.

- Escenas de películas eróticas

- Lugares donde actuaba románticamente

- Los mensajes tan románticos o de amor que me mandaban

- En letras de canciones de amor, desamor, engaños

- Cuando recuerdo lo que me regalaban mis ex amantes o ex parejas, los regalos con chocolates, moños rojos etc.

- Fechas importantes (Día de nuestro cumpleaños, el día de San Valentín o el Día del Amor y Amistad, el día del cumpleaños del ex etc.)

- etc.

- OTROS QUE NO SE HAYAN PUESTO…

B. DESPUES, SE REGISTRARÁN TODOS LOS SENTIMIENTOS QUE TAMBIEN SON TUS DETONANTES O DISPARADORES. Estos son algunos ejemplos:

Me detono cuando me siento:

- hambriento

- desvelado

- cansado

- Frustrado

- Vacío

- Solo

- Triste

- Depresivo

- Miedoso

- Angustiado

- Ansioso

- Estresado

- Presionado

- Con culpa

- Con vergüenza

- Enojado

- Iracundo

- Aburrido

- Con baja autoestima

- Conmiserado etc.

- OTROS QUE NO HAYAMOS PUESTO…

SE DARÁ TIEMPO PARA QUE HAGAN SUS ANOTACIONES AMPLIAMENTE Y DESPUÉS SE COMPARTE EN LA JUNTA PARA QUE TODOS REGALEMOS EXPERIENCIA, FORTALEZA Y ESPERANZA DENTRO DE LA SESIÓN Y TODO SALGAMOS NUTRIDOS DE ELLA.

*NOTA IMPORTANTE: SE TRABAJARA ESTE TEMA DE LOS 3 CÍRCULOS EN VARIAS JUNTAS, CÍRCULO INTERIOR, CÍRCULO MEDIO Y CÍRCULO EXTERNO. Y SI A TRAVEZ DEL TIEMPO TE SALEN MAS DISPARADORES COLÓCALOS EN DONDE LES CORRESPONDE PARA QUE POCO A POCO TENGAS LA MAYORÍA Y TU BARRERA DE PROTECCIÓN SEA MAS AMPLIA.