La Herramienta De Los 3
Círculos De Abstinencia Romántica Amor 3
También podemos colocar en nuestro
círculo medio conductas no románticas que sabemos que nos llevan a estados
mentales resbaladizos – conductas poco sanas que no nos apoyan en nuestra
recuperación. Algunos ejemplos de esto incluyen aislarse de las personas,
faltar a las juntas, trabajar en exceso y otras conductas posiblemente
adictivas tales como beber, apostar o comer en exceso.
Cuando somos nuevos al programa,
nuestro patrocinador o apadrinamiento nos puede sugerir que coloquemos las
conductas románticas compulsivas que no tengan consecuencias serias en nuestro
círculo medio en lugar de nuestro círculo interior. Esto nos permite
concentrarnos en nuestras conductas más destructivas primero. Por ejemplo,
pudimos participar en conductas ilegales o de riesgo a la vida, tales como
trasladarnos a horas de distancia solo para ver nuestro amante romántico o
sexual. Digamos que también mensajear a amantes utilizando la privacidad de
nuestro hogar o el tener múltiples parejas románticas con el riesgo de ser
descubiertos por nuestro (a) cónyuge. Un patrocinador o apadrinamiento puede
sugerir que detengamos primero las conductas más peligrosas que nos dañen o a
la familia. Ya que hayamos tenido tiempo para obtener ayuda, y estemos pensando
con mayor lucidez, podemos decidir colocar también a las demás en nuestro
círculo interior.
El círculo medio puede considerarse
como una red de protección, la cual nos permite caminar por la cuerda floja de
la abstinencia sin tener miedo de que un paso en falso sea por necesidad
desastroso. También podemos considerarlo como una pista de advertencia o un
barandal de protección. Si brincamos el barandal de protección, no nos caímos
al acantilado. Sin embargo, debemos reconocer que nos encontramos en un área de
peligro.
TERCERA PARTE:
A.
Posteriormente en este mismo círculo,
se registran todas las acciones y conductas que son detonantes y disparadoras.
Por ejemplo:
Me detono o se dispara la adicción
con:
-
Tener correos, direcciones, números de tel. o cel., de ex amantes o ex
novios, amigos con derechos, personas que nos detonen sexual y románticamente.
(Se sugiere borrar y eliminar todo contacto con ellos, abrir una cuenta nueva
de MSN, skype o comprar nuevo tel. o cel. donde solo estén agregados cónyuge,
la familia, compañeros de trabajo, escuela y compañeros del grupo).
-
Mandar mensajes por celular o correo a las personas.
-
No conectarme e intimar con la familia, personas, trabajo, escuela,
amigos etc.
-
Comprar revistas, películas románticas.
-
Pararme en el puesto de periódicos a revisar y ver las revistas de
romances o noviazgos, bodas, parejas.
-
Tener regalos o recuerdos de las personas con las que he estado.
-
Escuchar canciones románticas de amor y desamor.
-
Ver programas de televisión o películas donde tengan escenas amor y
romance.
-
Entrar a foros y chats de amigos y redes sociales facebook, H5 etc.
-
Pasar por los lugares donde se actuaba románticamente.
-
El aislamiento y evasión (ANOREXIA EMOCIONAL Y SOCIAL)
-
NO comunicarme con la familia, no platicar, permanecer callado.
-
NO ASISTIR A JUNTAS DE RECUPERACIÓN ASAA, no apadrinarte, no hacer
servicio etc.
-
CUANDO NO SOY HONESTO Y ME GUARDO SECRETOS DE QUERER ACTUAR
ROMÁNTICAMENTE Y DE ANORÉXIA SEXUAL EMOCIONAL Y SOCIAL.
-
LAS FANTASÍAS Y OBSESIONES ROMÁNTICAS Y SEXUALES.
-
No ser realista
-
Estar mucho tiempo solo (en casa, frente a la computadora etc.)
-
ESTAR EN LA OCIOSIDAD. (Hay que estar constantemente con actividades que
requieran concentración.)
-
DORMIR POCAS HORAS
-
Platicar con otros adictos sexuales y románticos activos.
-
Comer en exceso (comida chatarra, harinas, dulces, grasas). Se sugiere
tener una alimentación de calidad y balanceada para evitar sentir sueño,
depresión, cansancio etc.
-
Ser dependiente o codependiente.
-
Con solo entrar a internet
-
Sentir el resentimiento
-
Beber alcohol, fumar, tomar otra clase de droga o sustancias que nos
altere nuestro estado físico y mental.
-
Usar vestido y calzado llamativo, apretado o muy entallado etc.
-
Buscar la mirada de nuestros blancos (mandar mensaje y esperar recibir)
-
Platicar con la persona con la cual estas obsesionado etc.
-
OTROS
Muy buenooooo!!!!!!!!!!!!
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